¿La temperatura corporal puede ayudar a bajar de peso?

La temperatura corporal es la medida de la energía térmica que tiene un cuerpo. Es una medida importante de la salud y el bienestar general.

La temperatura corporal normal de un adulto es de aproximadamente 37 grados Celsius (98.6 grados Fahrenheit). Sin embargo, la temperatura corporal puede variar ligeramente de persona a persona y de día a día.

La temperatura corporal puede aumentar por una variedad de razones, como:

• Ejercicio
• Fiebre
• Estrés
• Tomar medicamentos

También se ha demostrado que la temperatura corporal puede aumentar con la edad.

¿La temperatura corporal puede ayudar a bajar de peso?

Existen algunas investigaciones que sugieren que aumentar la temperatura corporal puede ayudar a quemar más calorías y perder peso.

Un estudio publicado en la revista “Metabolism” encontró que las personas que tenían una temperatura corporal basal más alta (la temperatura corporal en reposo) que las personas con una temperatura corporal basal más baja, quemaron más calorías durante el día.

Otro estudio, publicado en la revista “Cell Metabolism”, encontró que las personas que bebían agua fría tenían una temperatura corporal basal más alta que las personas que bebían agua tibia.

¿Cómo puede aumentar la temperatura corporal ayudar a bajar de peso?

Hay varias maneras de aumentar la temperatura corporal:

• Ejercicio: El ejercicio es una de las mejores maneras de aumentar la temperatura corporal. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo genera calor para quemar calorías.
• Beber agua fría: Beber agua fría puede ayudar a aumentar la temperatura corporal al obligar a tu cuerpo a calentarla.
• Usar ropa abrigada: Usar ropa abrigada puede ayudar a aumentar la temperatura corporal.
• Tratar de estrés: El estrés puede aumentar la temperatura corporal.

¿Cuánto debes aumentar la temperatura corporal para bajar de peso?

No está claro cuánto debes aumentar la temperatura corporal para obtener beneficios para la pérdida de peso. Sin embargo, algunos estudios sugieren que incluso un pequeño aumento puede tener un efecto positivo.

Recomendaciones

Si estás interesado en aumentar tu temperatura corporal para bajar de peso, aquí tienes algunas recomendaciones:

• Haz ejercicio con regularidad.
• Bebe agua fría.
• Usa ropa abrigada.
• Trata de reducir el estrés.

Conclusiones

Las investigaciones sugieren que aumentar la temperatura corporal puede ayudar a quemar más calorías y perder peso. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la mejor manera de aumentar la temperatura corporal para la pérdida de peso.

Recomendaciones de aplicaciones o sitios web

• Lose It!: Esta aplicación te ayuda a rastrear tu consumo de calorías, macronutrientes y actividad física.
• MyFitnessPal: Esta aplicación también te ayuda a rastrear tu consumo de calorías, macronutrientes y actividad física.
• National Institutes of Health: Este sitio web ofrece información sobre la salud y el bienestar general, incluida la temperatura corporal.

Encuentra esta y muchas más guías de conocimiento en Life2Fitness.